夏の高校野球
皆さんこんにちは！ いよいよ夏が近づき高校野球の地方予選も徐々に始まっております。 元高校球児の自分としてはわくわくする季節がやってきました。 皆さんの中にも高校野球が好きな方は多いのではないでしょうか？ 高校球児のプレーを見てるパワーをもらえますよね。 皆さんも高校球児に負けずにJOYFITで汗を流しましょう！
View Article梅雨明けの予感
お久しぶりです。 久々に堂本が更新させていただきます。 その久々に太陽も顔を出しましたね。 じめじめした梅雨の終わりを感じさせる陽気です。 今自分は肩を今めちゃくちゃ鍛えています。 肩は前、横、後ろの大きく分けて三か所を鍛えることで広い肩を 手に入れることができます。 自分は肩幅が狭いのでまずはここを重点的にやろうと思い頑張っています。...
View Article超回復
堂本が更新させていただきます。 ここ最近全然筋肉痛が抜けなくて大変です。笑 超回復の目安としては48～72時間といわれているので 三日に一回は最低でも筋トレを行わないといけないと思っています。 超回復は筋トレしてつぶした細胞が元ある筋肉よりも強くなって帰ってくるという すばらしい回復のことを言います。 この回復の手助けをするのがプロテインですね。 運動後30分以内がゴールデンタイムと言われており...
View Article快晴
みなさんこんにちはやなみです。 先週まで毎日のように降っていた雨が嘘のように昨日今日と快晴が続きましたね。 気温も急激に上がってじっとしていても汗が湧き出てきますね。 なかなかこの気温だと外に出て運動しようという方も少ないのではないかと思います。 そういう方はJOYFITで運動するのがオススメです。 熱中症の心配もなく無理せず運動を行えるので長く続けられます。...
View Article本格的な夏が始まります！
7月に入りもう半分の月日が経ちました。最近は日差しが強く30℃を超える日が多くなってきました。その為夏バテ気味になってきています。（笑） みなさんは夏バテとかは大丈夫ですか？ 私は夏バテ予防にしっかりとご飯を食べトレーニングを毎日行っています。家でのトレーニングはチューブトレーニング、腹筋、腕立て伏せ、スクワットなどを行っています。後は週1日だけですが土手で走りにいっています！（笑）JOY...
View Article腹筋週間
こんにちは！！堂本が更新させていただきます。 今週一週間でどこまで腹筋を鍛え、追い込めるかをやってみたいと思います。 本当に毎日死ぬまでやってみたいと思っています。 これでいい成果が出たらまずはスタッフにやらせてみたいと思います。 本格的な夏が始まるのでしっかり引き締めて理想のボディーを 手に入れたいと思います！！！！ 皆様も夏で暑い日が続きますがトレーニングを頑張って行いましょう！！
View Article一念発起！
お久しぶりです！ 日暮里店の松山です。 最近すっかりめっきりトレーニングをさぼっておりました・・・。 しかしこのままではいかーーーーん！！ ということでトレーニングはもちろん日々の生活習慣にもメスを入れ自分に厳しくなろうと誓いました！ 最近心がけていることは ・休日でも昼まで寝ない ・朝ごはんはしっかり食べる ・19時以降は極力ご飯を食べない。 ・化粧をしっかり落として寝る ・部屋は常に清潔に！...
View Article腹筋プログラム
腹筋追い込み週間の堂本です。 前回自分がブログを書いてから毎日追い込んでいます。 やはり手っ取り早く追い込むにはサーキット系が一番ですね。 自分は7種目のサーキットを1分レストで3セットをまずやっています。 その後腹斜筋を鍛え、最後に伸張系の腹筋を入れています。 伸張系の腹筋は日本人に向いているそうなのでぜひ（笑） 今週日曜日までは毎日追い込みます！！ ストレッチゾーンで死んでいたらそれが自分です。...
View Article研修2日目
はじめまして、店舗研修で日暮里でお世話になっている清水です！ 昨日から始まったのでまだまだ顔の表情が固いです。。。 同期からの呼ばれ方は「仏のような笑顔」から「ほとちゃん」と呼ばれていますが 仏スマイルはまだ出ていません！！！ ８月の９日までは研修で日暮里に来ていますので最終日あたりには仏スマイルが炸裂していることでしょう スポーツはテニスとヨット（４７０級）をやっていました！...
View Article初めまして
一昨日からOJTに来ている高瀬瑞季です。よろしくお願いします。 配属店舗は錦糸町でオープニングスタッフとしてやらせていただきます。 好きなスポーツはバスケです。小、高、大とやっていました。 水泳も比較的長い期間ガチめでやっていました。 人見知りが相当あるのが難点ですが、一つ一つの仕事をしっかり身に着けていき いち早くジョイフィットに染まれるよう頑張りたいと思います。
View Articleあと二日
研修生の清水です。 とうとう日暮里での修行も後2日になってしまいました、、、 最初はどうなることかと思っていましたが先輩方は皆さんお優しくて、 同期もいたのでなんとか乗り切れそうです！！！ 日暮里をご利用の皆様ヘルプで日暮里に来た時はよろしくお願いします♪ まあ自宅から日暮里も新三河島も同じぐらいの距離なので トレーニングを日暮里ですることが多くなるような気もします。笑...
View Article甲子園開幕
こんにちはやなみです。 いよいよ明日甲子園が開幕しますね。 昨年も同じようなことを書いたような気がしますが、元高校球児の私にとっては楽しみで仕方ありません。 注目のスーパールーキー清宮君の活躍も楽しみですね。 この暑さの中で試合をする選手たちは大変ですね。 数年前までこの暑さの中１日中野球をやっていた自分が信じられません（笑） 自分も高校時代の体力を取り戻すためにトレーニングに励みたいと思います。...
View Articleお久しぶりです。
久々に更新をした平野です！本格的な夏になりみなさんは充実していますか？ 私は海に行き夏を満足してきました。ですがまだ足りないのでまた行ってきます！（笑） 海に行くのに向けて体作りをしています。前から続けていたのですがさらに過酷なメニューをやっております。その為腹筋と側筋に筋肉がつき少しはくびれてきました。 今やっているメニューをご紹介したいと思います！...
View Article成長ホルモン
今日は成長ホルモンについてお話します！ 成長ホルモンと聞けば成長期に出るもの だと思われがちですが、実は分泌量は少なくなるもののお年寄りの方でも出ているんです！ この成長ホルモンにはダイエット効果や若返り効果があると言われており、 睡眠や、筋トレを行った際に多く分泌されます。 成長ホルモンを出すための筋トレではスロートレーニングが おすすめです！！常に動作をゆっくり行うことで...
View Articleトレーニング強化
こんにちは最近トレーニングを少しさぼり気味のやなみです。 最近は海に行ったりバーベキューに行ったりと夏を少し満喫しすぎているので もう一度気を引き締めてトレーニングをやっていきたいと思います。 とは言ってもまだまだ夏を満喫したいという気持ちがあるので遊びもトレーニングも しっかりと両立してやっていきます。 お盆の間少しトレーニングができなかった方も暑さに負けず頑張ってトレーニングしていきましょう！...
View Articleエアコン故障
久々に更新した平野でございます。 この時期にエアコンが故障してしまい今週の水曜日からエアコンがつかない状況です。 館内は暑くなってしまい運動するのには最適ではございません。 皆様にご迷惑をおかけしてしまい誠に申し訳ございません。
View Articleエアコン復旧
こんにちはやなみです。 先週から調子が悪かったエアコンがやっと復旧いたしました。 みなさまには大変ご迷惑をおかけいたしました。 今後はさらにお客様が運動しやすい環境づくりを心掛けていきますので 今後ともJOYFIT日暮里をよろしくお願いいたします。
View Article有酸素運動と筋トレの順番
みなさんトレーニングの順番などは気にされてますでしょうか？ 行う順番をかえるだけで効率よく痩せることが出来るんです！！ 順番としては 筋トレ→有酸素運動 にするだけなんです！！！ なぜかと言うと、筋トレを行うと成長ホルモンの分泌によって 脂肪が分解されます。分解されたあとに有酸素運動 を行うことで脂肪が燃焼されやすくなるんです！！！！...
View Article初めまして＊
今月２２日から研修生として日暮里店でお世話になっております、 吉澤茉里奈と申します。 運動経験は水泳を１５年間やってきました。 部活動は小学校でバスケ部、中学校で陸上部、高校で水泳部、 大学ではトライアスロンに所属し活動してきました。 最近の体力テストでは腕の筋肉がなかったので、 腕立てをメインに頑張りたいです。 ９月から船橋配属で 短い期間にはなりますがよろしくお願い致します。
View Articleただいま修行中！
よし、これで水滴を拭きあげればお終いだ… トン、ザーッ 背中が冷たい…これがJOYFIT24に勤めるスタッフの が通るというシャワーの攻撃か…。 今、冷たく濡れる背中に、ヒンヤリと冷気を感じながら PCのキーボードを打ち込んでいます。 ご挨拶が遅れました。 初めまして、9月より錦糸町に配属される、小沼昭一と申します。 只今、OJT（店舗現場研修ってやつです）で日暮里で修業中の...
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