7月に入りもう半分の月日が経ちました。最近は日差しが強く30℃を超える日が多くなってきました。その為夏バテ気味になってきています。（笑）
みなさんは夏バテとかは大丈夫ですか？
私は夏バテ予防にしっかりとご飯を食べトレーニングを毎日行っています。家でのトレーニングはチューブトレーニング、腹筋、腕立て伏せ、スクワットなどを行っています。後は週1日だけですが土手で走りにいっています！（笑）JOY FITでトレーニングをする時はレジスタンスで30分間やり色々な部位をしっかりと鍛えています。後は有酸素のマシンを30分程度行っています。合計で1時間のトレーニングをやっています。
1時間のトレーニングが集中して丁度よく出来るかなと私的に思います！
夏に向け私も頑張っていきたいと思います！みなさんも一緒に頑張っていきましょう！