みなさんお久しぶりです！郷です！！
本日は体温についてお話ししたいと思います。
基礎体温は人それぞれで低い人では35°で高い人だと37°と
大きく差が出てしまっています。
結論から言うと体温は高い方が良いんです！
病気にかかりにくかったり、太りにくかったりと良いことばかりなんですよ！！！！
基準としては36.4°以上が好ましいと言われています！！
では、体温が低い人はどうすればいいのか…それは上げればいいんです！笑
一番いいは筋トレを行って筋量を増やすのが一番早いです！
その他には入浴やストレッチ、体を冷やさないといったことで
少しづつ体温が上がっていきます！！！
基礎体温をあげて健康体をめざしましょう！！！