こんにちはやなみです。
ここ最近はだんだん寒さが増してきましたね。
冬の寒さを乗り切るためにはトレーニングがとても効果的です。
トレーニングをすることによって代謝が上がるので体の芯から温めることができます。
また、食生活でも根菜などを多く食べると冷え性が解消できますので食生活も気を付けていきましょう。
寒い冬を乗り切るためにバランスの良い食生活と定期的な運動を心がけましょう！
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