有酸素運動！

みなさんこんにちは！

先日深夜番組にて、世間で噂されている話が本当なのかを

問う番組で、有酸素効果のある運動は一緒に走っている人と会話ができる

位のスピードが適していると運動科学の専門家が言っておりました！

この速度で走ると体の脂肪燃焼に非常に効果的なんですって！

逆に息切れがするくらい走ってしまうと、体の糖分を消費してしまう

ので、運動後に食欲がでてしまうそうなんです！！

痩せることが目的であれば会話ができるくらいの運動をオススメ致します(^^)